Добавил(а) Олеся | Студенческие | Воскресенье 20 Июль 2014 10:28

Студенты — народ предприимчивый, на что только не идут ради оценки, а лучше хорошей оценки, в зачетке. Одних только шпаргалок и способов списывания – больше сотни. Но сегодня речь пойдет о том, как мобилизовать силы организма и попытаться сдать экзамен, зачет или любое другое учебное испытание самостоятельно, опираясь на древнее восточное учение о мудрах. Существует, как минимум три мудры – особым образом сложенные пальцы рук, которые запускают в теле энергетические потоки, активизируют работу мозга и помогают гармонизировать сознание. Практикуя даже лишь эти три мудры, вместо привычного волнения, во время экзамена вы сохраните спокойствие и сможете показать себя с наилучшей стороны.

Мудра Сознания

Эта мудра также известная, как Чин-мудра. Мудра поможет гармонизировать ум, избавиться от беспокойства и назойливых мыслей. Очень эффективной мудра окажется, если у вас депрессия. Практика этой мудры нормализует сон, а заодно и повышенное или пониженное артериальное давление.

Как выполнять: сфокусируйте внимание на большом и указательном пальце руки. Соедините подушечки этих двух пальцев. Остальные пальцы оставьте вытянутыми. Они должны быть расслаблены. Мудра выполняется на обеих руках. Положите кисти рук на колени ладошками вверх. Это конечное положение мудры.

Мудра для активизации ума

Если вы не найдете в статье ответов на все ваши вопросы, то задайте их экстрасенсу! Его консультация бесплатна!

Визуализация к мудре: цвет этой мудры, цвет сознания – белый. Примите удобную позу сидя, спина при этом должна быть выпрямлена и расслаблена, соедините пальцы рук в мудру, закройте глаза и сделайте пять последовательных вдохов-выдохов. Дышите глубоко, без напряжения. Начните представлять перед собой белый цвет, от прозрачного, подобно туману, до насыщенного молочного. Ваша цель сейчас – максимально расслабиться.

Лучше всего практиковать эту мудру ежедневно после пробуждения утром и перед сном, а также при необходимости, когда нужно успокоить ум. Достаточно –5-6 минут, а в экстренных случаях, например, перед экзаменом – будет достаточно и пары минут. Как только почувствуете, что накатывает беспокойство, не боритесь с ним, сложите пальцы в мудру, и просто расслабьтесь.

Мудра Знания

Мудра известная также как Джняна-мудра. Практика этой мудры значительно продвинет вас вперед в плане освоения навыков концентрации. Мудра раскроет и усилит ваши способности к сосредоточению – главному ключу к успехам в обучении. Эта мудра укрепит память – вам будет проще усваивать большие объемы информации, которая остается в долговременной памяти. И главное, мудра помогает снять напряжение ума – изучение любого предмета требует усилий и со временем любой, даже способный человек устает, испытывает давление, и в такие моменты просто хочется все бросить. Как только чувствуете напряжение, складывайте пальцы в мудру Знания – это ваша «скорая помощь».

Мудра для укрепления памяти

Как выполнять: в этой мудре будут задействованы те же пальцы – большой и указательный, соединять их нужно либо кончиками, либо кончик указательного пальца может касаться подушечки (верхней фаланги) большого пальца. Примите удобную позу сидя, позвоночник прямой, мышцы рук расслаблены. В качестве опоры для рук также можете использовать колени, однако на этот раз располагайте руки так, чтобы ладони смотрели вниз.

Визуализация к мудре: сделайте 3-4 последовательных и глубоких вдоха-выхода, далее дышите глубоко и спокойно без напряжения. Сложите пальцы в мудру и закройте глаза. Представьте, что ваше тело наполняет свет, ослепительный свет. Свет проникает в тело через макушку головы и опускается ниже.

Мудра жизненной силы

Эта мудра известная также как Прана мудра. Прана – жизненная энергия, которая наполняет все вокруг, и в которой мы купаемся, как в океане. Практика этой мудры поможет вашему тело беспрепятственно пропускать через себя эту энергия, а когда ее в достатке, ваше физическое самочувствие улучшается, вы ощущаете, что полны сил, есть вдохновение снова взяться за учебу.

Как выполнять: соедините большой, указательный и безымянный пальцы. Остальные пальцы остаются вытянутыми и расслабленными. Эта мудра также выполняется на обеих руках. Практиковать ее хорошо три раза в сутки по 1-2 минуты, например, утром после водных процедур, перед обедом и вечером перед сном. Однако прибегать к ее помощи можно в любое время, когда вы почувствуете упадок сил или сильное волнение.

Мудра для наполнения энергией

Визуализация к мудре: как и в предыдущих случаях представляйте чистый, белый цвет. Справиться с приступом беспокойства эта мудра помогает потому, что быстро нормализует дыхание, делает его более глубоким, насыщенным. Уже через 2-3 минуты после ее выполнения вы почувствуете, как прояснился ваш ум, тело наполнилось энергией. Практика этой мудры укрепляет защитные силы организма, зрение и нервную систему. И самый большой плюс этой мудры – она помогает развивать уверенность в себе. А любой студент знает, что это одно из главных условий для получения хорошей оценки во время любого учебного испытания.

Интересное


АСТРОЛОГИЯ

Год Крысы Бык по Восточному гороскопу Китайский Гороскоп - Тигр 2011 год кролика Год Дракона в Восточном гороскопе Год змеи по Китайскому (Восточному) гороскопу Год Лошади - Гороскоп Год Овцы Год Обезьяны Год Петуха Год Собаки Год Свиньи
Новое сообщение

Инна Реутова прислала Вам приглашение в группу
Узнай судьбу